Anledningar till att man misslyckas gå ner i vikt
Var egentligen tanken att jag skulle presentera en diet här idag, men den kommer att publiceras inom några dagar, tills vidare lite tankar till dig som försöker gå ner i vikt.
Miljontals människor försöker gå ner vikt utan att lyckas. Det finns många orsaker till detta, men de flesta ger hellre upp än rättar till de misstag som görs på vägen. Att gå ner vikt är inte lätt. Utan tålamod och kunskap om kost och träning kan den bästa viktminskningsplanen misslyckas. Det är viktigt att du lär dig vad det är som göra att många viktminskningsprogram misslyckas, så att du inte gör samma misstag om och om igen.
För det första, många viktminskningsprogram fungerar inte därför att människor som 
försöker gå ner i vikt följer en alldeles för strikt diet. När du skär ner på kalorier, kommer du förbränna mer än du äter, eller hur? Om du gör detta successivt fungerar det, men om du skär ner alldeles för mycket på kaloriintaget över en natt kommer du inte gå ner i vikt. Detta beror på att matsmältningen i kroppen sänks. Du utsätter din kropp för en stor risk när du inte ger den alla vitaminer, mineraler, proteiner och andra ämnen som kroppen behöver dagligen för att fortsätta må bra.
Ett annat vanligt misstag är att försöka gå ner i vikt själv. Allt du gör för att gå ner i vikt, ifrån vad du äter till själva träningen blir massor enklare om du har en partner, detta gör att ni kan peppa varandra till att inte ge upp. Det är även viktigt att du säger till människorna i din omgivning att du ska gå ner i vikt, detta för att de ska kunna stödja dig i kampen, inte fresta dig med godsaker, hindra dig från din planerade träning. Kom ihåg att en läkare, personlig tränare borde titta över din plan för att kunna komma med idéer och synpunkter för att du ska få ett bättre resultat.
Att sätta orealistiska mål är ett annat bra sätt för att misslyckas med sin viktminskning. När du sätter mål som du lätt kan nå, peppar du dig själv och känner att du kommer någonvart, om än lite i taget. Sätter du mål som är helt omöjliga att uppnå, kommer du märka att du bara blir frustrerad. Väg dig inte varje dag, ta inte bort all mat du brukar äta på en gång, träna inte överdrivet mycket i början. Bygg istället upp träningen gradvis genom att följa de mål som du har satt upp.
Slutligen, lär känna dig själv. Viktminskningsprogram misslyckas när du försöker vara något som du inte är. Kanske har du breda höfter – ett viktminskningsprogram kommer inte att ändra helt på detta. Du måste vara nöjd med dig själv på insidan innan du kan gå ner i vikt och behålla din drömvikt.
